Телесные практики · Ставрополь и онлайн

Александра
Зайцева

Преподаватель йоги, мастер ребозо массажа и послеродового пеленания.

Бережное сопровождение через практику, восстановление и жизненные переходы — с 2019 года.

Рисунок: женщина в наклоне обнимает клубок переплетённых нитей
Александра сидит на коврике для йоги рядом с фисгармонией

Обо мне

Пространство, где можно вернуться к себе

Я преподаю с 2019 года и работаю в направлениях: Jivamukti Yoga, Инь йога, йога для женщин и беременных.

Помимо йоги, я мастер ребозо массажа — провожу сакральное пеленание и ритуалы инициаций. Это бережные телесные церемонии, которые помогают прожить важные события, завершить один жизненный этап и мягко войти в новый.

В своих классах я сочетаю глубину практики, внимательное отношение к телу и бережное сопровождение человека через разные этапы жизни и внутренние трансформации.

Особое внимание уделяю женскому здоровью, телесным практикам и поддержке в периоды жизненных переходов — беременности, материнства, восстановления и глубоких личных изменений.

Создаю спокойное, поддерживающее пространство, где практика становится способом восстановить контакт с собой, телом и внутренней опорой. Продолжаю регулярно обучаться и углублять личную практику.

Образование и подготовка
  • Международная сертификация преподавателя Хатха-йоги — RYT 300 hours, Непал, 2019
  • Jivamukti Yoga Teacher Training — JYTT 300 hours, Индия, 2020
  • Дополнительное обучение по йоге для беременных и женскому здоровью, 2020–2024
  • Devi School — фасилитация женских переходов и инициаций в ведической традиции, Бали, 2023
  • Teacher Training Yin Yoga — Yogic, Москва, 2023
  • Подготовка по сакральному и послеродовому пеленанию — Е. Чупрова, Москва, 2024
  • Семинар по ребозо массажу — Анхелина Мартинес, Nati Sisters, Москва, 2026

Практики

Три пути к опоре и восстановлению

Каждая практика — это бережная работа с телом и состоянием, в своём ритме и глубине.

Тело, мягко обёрнутое ткаными полотнами ребозо

Массаж ребозо

Мягкая телесная практика с использованием традиционных мексиканских полотен — ребозо. Через ритмичные покачивания, вытяжения и поддерживающие движения тело глубоко расслабляется, снимается напряжение, улучшается циркуляция и возвращается ощущение целостности и опоры.

  • расслабляет мышцы и нервную систему
  • мягко «собирает» тело и восстанавливает контакт с ним
  • снимает эмоциональное и физическое напряжение
  • даёт чувство поддержки и заземления

Подходит для восстановления, отдыха и бережной телесной перезагрузки.

1 час 4 000 ₽
Мандала из живых цветов, трав и фруктов, подготовленная для ритуала

Сакральное пеленание

Глубокий восстановительный ритуал для женщин, направленный на завершение жизненных этапов, интеграцию опыта и возвращение к себе.

  • работа с метафорическими картами
  • мандала из цветов и трав
  • массаж ребозо
  • ритуал «Закрытие замков»
  • прогревание ног с травами и маслами
  • какао или чайная церемония
  • звуковое сопровождение — бубен и другие инструменты

Проводится в значимые периоды: после родов, в день рождения, при смене этапов, переезде, завершении или начале отношений.

2,5–3 часа 15 000 ₽
Александра корректирует практикующую в прогибе на классе йоги

Йога

Дживамукти йога · открытый уровень
Суббота, 11:00–12:30 · студия «Истина внутри», Ставрополь.
Динамичная и гармоничная практика: асаны, дыхание, медитация и философия йоги. Подходит любому уровню — в классе предлагаются варианты адаптации.
Запись — через студию.

Также провожу индивидуальные практики: последовательность выстраивается под ваш запрос, состояние и уровень — включая йогу для женщин и беременных.

Групповые классы от 1 000 ₽
Индивидуально · 1 час от 3 500 ₽

Место — гибкое. Массаж ребозо и пеленание проходят в любом подходящем пространстве: у меня дома в Ставрополе, в студии или с выездом к вам — возможен выезд и в другой город.

Онлайн

Воркшопы из любой точки мира

Мягкие восстановительные практики для женщин в онлайн-формате: телесные практики, ритуалы и полезные материалы, которые помогают замедлиться, восстановиться и вернуть контакт с собой — где бы вы ни находились.

Анонсы ближайших воркшопов — здесь и в моих социальных сетях
Круг женщин при свечах во время практики
Будущая мама в золотистой блузе бережно держит живот у окна

Онлайн-курс для беременных

«Мягкая сила»

Курс в формате закрытого Telegram-канала — все материалы в записи, чтобы заниматься в своём ритме и возвращаться к практикам в любой момент.

  • 7 видеопрактик йоги для беременных
  • работа с дыханием во время родов
  • аффирмации
  • подборка полезной литературы

Подключиться можно в любой удобный момент — доступ бессрочный и неограниченный.

Подписка на канал · доступ навсегда 3 500 ₽
Подключиться — написать в Telegram

Отзывы

Слова после практики

Я с огромной благодарностью к тебе, Сашенька. Очень терапевтичный и важный процесс перехода был для меня — удивительное и завораживающее сочетание глубины и мягкости ведения, атмосфера обволакивающей заботы, уюта и безопасного пространства. Прекрасным было всё: ароматы, угощения, эстетика деталей… Я очень благодарна себе за такой ценный подарок для самой себя — за то, что доверилась и пошла за внутренним откликом с тобой в этот процесс.
Сакральное пеленание
Благодарю тебя за пеленание, за твою любовь. Я чувствую, как это всё раскрывается, как пропитывает мою жизнь. Да, в моменты поднимаются прошлые мысли, реакции. Но моё отношение к этому изменилось — я стала управлять этим, я стала выбирать своё состояние. Я учусь любить себя, учусь наслаждаться собой. Это увлекательный процесс, который открывает мне новые возможности. Ты свет, ты солнце, ты любовь. Благодарю ❤️
Пеленание
Спасибо тебе ещё раз за тот день. Да, я чувствую, что мне именно инициация помогла преодолевать страхи, которые были перед родами. В самом родовом процессе мне очень поддерживало приобретённое в тот день состояние, твои слова и подарочек, который ты дала. Я чувствовала себя так спокойно и уверенно. Я думаю, это большая твоя заслуга.
Инициация перед родами
Просто пребывая в твоём поле, я уже многому училась, если честно. И я очень благодарна за твою щедрость и открытость. За проведение меня в новый опыт. Очень трепетно проживала моменты, когда ты пела и играла на бубне — во мне это вызывало что-то первобытное. В ту ночь после церемонии мне снилось её продолжение: я не помню, что конкретно, но процессы шли дальше и в бессознательном состоянии. Сейчас я ощущаю себя настроенной на самый лучший процесс родов, который мне уготован.
Церемония
Саша, ещё раз благодарю тебя за сегодняшнюю встречу — очень лёгкие ощущения 🙏 Уже решила, что обязательно хочу прожить этот опыт с тобой ещё раз.
После встречи

Запись

Сделайте первый шаг к себе

Напишите мне — обсудим ваш запрос, подберём практику, время и место.

Ставрополь · выезд в другие города · онлайн

Telegram: @alexandrazaitsva Канал: t.me/alexandrazaits WhatsApp: +7 926 786-12-13 Instagram: @alexandrazaitsva